Esporte vem ganhando campistas e se firmando no calendário da cidade
A corrida foi o esporte mais praticado no mundo em 2024, segundo o Relatório Anual sobre Tendências de Esportes, do aplicativo de atividades físicas Strava. De acordo com o levantamento, o Brasil é o segundo país com o maior número de atletas, somando mais de 19 milhões. Em Campos, o destaque no ano passado ficou por conta do Adventure Run, já consagrado como maior circuito de corridas do Norte Fluminense, com provas que visitam pontos turísticos da cidade.
Em 2025, o calendário esportivo do município ganha uma nova atração, com o J3 Run Fest. O evento realizado pelo J3News acontece no dia 30 de março, contando com corrida, lazer e música, garantindo diversão para toda a família. A iniciativa tem organização e realização do J3, com apoio técnico do treinador de corridas Douglas Rocha, que também coordena o Adventure Run.
O J3 Run Fest é patrocinado pela Connect Energia Solar, Fabrício Bastos, Olívia Assed Dermatologista, Clínica Sorriê, Trindade, Tríade Studio Coreográfico, Plenus, Colégio Pro Uni, Ases, Forte Telecom e Alvim Broker Corretagem Imobiliária. Já como apoiadores estão a Prefeitura Municipal Campos dos Goytacazes, IMTT, Secretaria de Turismo, Guarda Municipal e Fundação Municipal de Esportes.
De olho na ascensão do esporte em Campos – bem como em todo o Brasil -, o Clube J3News desta edição aborda os benefícios, desafios e dicas para quem pratica ou pretende praticar o esporte na cidade. A reportagem também mostra como a prática esportiva tem a capacidade de mudar hábitos de vida e o dia a dia das pessoas.
Como fazer para começar
Treinador de corridas há 12 anos em Campos, Douglas Rocha já preparou mais de 2.000 atletas de forma presencial e online por todo o país. Ele define a corrida como um esporte democrático, que pode ser praticado por todos. Em entrevista ao Clube J3, o profissional dá dicas para quem deseja começar, bem como aos praticantes que buscam melhorar o seu desempenho.
“Corra de três a quatro vezes por semana; comece alternando momentos de corrida e caminhada; no início, 30 a 40 minutos é tempo suficiente para ter resultados; busque orientação profissional com treinador de corrida e assessoria esportiva; busque acompanhamento médico antes de iniciar; beba pelo menos três litros de água diariamente”, indica.
Ele direciona ainda sobre como montar um iniciante no esporte pode montar o seu starter pack (pacote inicial) para correr.
“O iniciante deve começar com o que tem disponível: roupas leves, tênis confortável e um simples cronômetro ou aplicativo de corrida no celular. Depois de algum tempo treinando e já tendo certeza da vontade de seguir esse estilo de vida, pode buscar um tênis específico para a prática esportiva, meia e camisa de poliamida e investir em um relógio e óculos de corrida”, complementa.
Onde correr em Campos
Preparando atletas para corridas desde 2013 na cidade, Douglas Rocha indica os melhores trechos para praticar a corrida em Campos. Ele aponta um local aberto e um espaço fechado na área urbana do município, e opções para quem curte o contato com a natureza:
“Em minha opinião, o melhor lugar para correr na área urbana de Campos é a Avenida Arthur Bernardes. É uma pista com 7km, bem movimentada e com maior segurança. Se a preferência for por espaços fechados, a Uenf é um excelente lugar para correr. E para quem gosta de correr em contato com a natureza, temos uma várias opções, como: Morro do Itaoca, Lagoa de cima, Rio Preto e Imbé”, comenta.
Esporte como qualidade de vida
Gustavo Rangel é servidor público, músico e jornalista. Em 2013, sentiu a necessidade de praticar uma atividade física, buscando perder peso e ter qualidade de vida. Hoje, é um atleta já duas maratonas no Rio de Janeiro (42km) e várias meias maratonas (21km) na trajetória.
“O esporte entrou na minha vida como uma busca de boa forma, porque na época estava acima do peso. Depois, conheci a corrida e não parei mais. Hoje, não consigo ficar uma semana sem praticar, que já começa a fazer falta. Faço treinamento de corrida pelo menos duas vezes por semana. Para mim, correr é meditar em movimento. É uma forma de terapia”, enfatiza.
Professora no IFF de São João da Barra, Letícia Baltazar encontrou na corrida de rua a melhor opção para ter uma rotina saudável:
“Em 2022, a nutricionista que me acompanhava indicou que eu deveria fazer uma atividade física. Como sou mãe e tenho uma rotina apertada, a corrida foi a melhor opção para encaixar na agenda. Logo me apaixonei. Faz bem para o corpo, mas também contribui para uma mente mais sadia, já que traz uma grande sensação de bem estar, ajudando a liberar o estresse do dia a dia”, comenta.
O empresário Rodrigo Soares conta que sempre foi apaixonado por esporte. Começou a correr em 2015, mas por conta da rotina não conseguiu dar continuidade. A dois anos, voltou à prática esportiva e não parou mais.
“A corrida de rua é um ótimo ambiente para quem está procurando, seja melhorar a qualidade de vida, sair do sedentarismo ou mesmo perder peso. É o local onde encontramos pessoas que tem objetivos semelhantes aos nossos. Além disso, temos a oportunidade de participar de provas, ganhar medalhas e podemos buscar evoluir cada vez mais.
Médica veterinária, Mariana Vasconcelos conta que chegou a ter que parar de trabalhar por conta de crises de ansiedade. Ela encontrou no esporte a virada de chave:
“Em 2024, tive burnout e precisei parar de trabalhar, por recomendação médica. A prática de exercícios virou parte do meu tratamento, junto com o uso de medicação ansiolítica. Comecei a correr em maio e fui buscando superar meus próprios limites. Hoje, sou outra pessoa. Não preciso mais de medicação para ansiedade, tenho uma rotina de sono e alimentação equilibrada e me sinto mais feliz e conectada comigo mesma”, relata.
