Quando o assunto é álcool não há dose segura, o primeiro copo já pode fazer mal
Há muitas opções para quem quer aproveitar o Carnaval fluminense: durante o dia, os carros dão lugar aos blocos que arrastam multidões; à noite, a rua ganha outra dinâmica com os desfiles, seja na Marquês de Sapucaí ou em outras avenidas. Em todos os momentos, a orientação é se divertir com segurança para evitar atendimentos de emergência. Por isso, a Secretaria de Estado de Saúde do Rio de Janeiro (SES-RJ) reforça dicas para aliar diversão e redução de danos no consumo de bebidas alcoólicas.
É preciso deixar claro: quando o assunto é álcool não há dose segura, o primeiro copo já pode fazer mal. Mas é possível evitar transtornos com algumas dicas. Em primeiro lugar, intercale as bebidas alcoólicas com água para se manter hidratado e alimentado, e não as misture com energéticos. Planeje-se, não saia para a folia sozinho e pense na sua volta para casa, seja com um amigo que não esteja alcoolizado, por transporte público ou por aplicativo, e lembre-se: se beber não dirija.
“Durante a folia, o importante para se divertir mais e por mais tempo é não vacilar com a saúde. É uma época de muito calor, e em que tudo pode acontecer na rua, por isso, precisamos estar atentos. Com cuidados simples, você se previne, fica bem e não dá trabalho para quem está com você”, pondera a secretária de Estado de Saúde, Claudia Mello.
Para evitar a desidratação, ainda mais com o calor do Rio de Janeiro, a dica é se hidratar bebendo água, água de côco e sucos naturais. Com previsão de temperaturas elevadas, é necessário prestar atenção para sintomas como tontura, dor de cabeça, náusea, cansaço excessivo, urina escura e pele muito quente, que podem indicar desidratação ou insolação. Ao apresentar qualquer um desses sintomas, a orientação é procurar atendimento de saúde imediatamente.
“Sabemos que o consumo de bebidas alcoólicas vai acontecer, por isso, é importante se cuidar. Mas se exagerar, o repouso é a chave no dia seguinte. O descanso ajuda a recarregar as energias, junto com a ingestão de água e suco para reduzir o tempo de recuperação da ressaca. Consuma alimentos leves, como frutas e verduras, e evite, principalmente, alimentos muito gordurosos”, explica Pedro Mendes, psicólogo e apoiador das ações de saúde mental, álcool e drogas da SES-RJ.
Diante das recentes suspeitas de adulteração de bebidas alcoólicas registradas no ano passado, fique atento e não consuma se não souber a fonte. Desconfie também se o preço estiver muito abaixo do mercado, porque pode indicar falsificação. O rótulo deve ter impressão nítida, sem erros de grafia, e apresentar registro no Ministério da Agricultura. As tampas e lacres precisam ter acabamento perfeito, logomarcas visíveis e não apresentar falhas, borrões ou vazamentos.
Fonte: Governo do Estado do Rio de Janeiro
